A cervexa é unha das bebidas máis populares do mundo. Debido ao seu baixo contido alcohólico, considérase inofensivo e tómase sen restricións, o que leva á formación dun mal hábito que imperceptiblemente se converte nunha enfermidade: o alcoholismo da cervexa.
Co paso do tempo, a maioría dos bebedores de lúpulo aínda se dan conta do problema e xorde entón a cuestión de como desfacerse da adicción á cervexa. Para resolvelo é mellor actuar en varias direccións á vez.
Recoñecendo o problema
Tendo en conta que unha bebida con baixo contido de alcohol non pode ser adictiva e levar a unha adicción grave, moitos dan o primeiro paso cara ao alcoholismo crónico da cervexa. Un ou dous vasos un par de veces á semana convértense gradualmente nun ou dous ou máis litros, consumidos regularmente. E agora faise absolutamente normal beber cervexa todas as noites.
Pero incluso nesta situación, non todo o mundo é capaz de admitir a existencia dun problema. Para aliviar a fatiga despois do traballo, animarse e facer máis interesante ver unha película: a xente ven con centos de excusas, negando o feito de que a adicción á cervexa gañase por moito tempo e asoballara. Ademais, a maioría dos afeccionados á cervexa cren de momento que poden deixar de beber facilmente logo que queren, sen darse conta de que hai tempo que se perdeu o control sobre a situación.
É por iso que o primeiro paso para a recuperación debe ser a comprensión de que o desexo da bebida volveuse incontrolable. Ao admitirse a si mesmo que existe o problema, a persoa sintonízase para deixar de beber cervexa todos os días canto antes.
Como desfacerse da adicción á cervexa?
Para aqueles que pensan en como destetar a un ser querido ou a si mesmos para beber cervexa todos os días, desenvolvéronse moitas técnicas. Se o mal hábito aínda non pasou á última etapa do alcoholismo na cervexa, podes intentar facelo só, se non, necesitarás a axuda de especialistas.
Primeiro de todo, debes determinar os motivos do desexo de cervexa e despois intentalos eliminar. Non debes ter medo a unha vida sobria, só recorda como vivías antes de que a bebida espumosa se convertise nun compañeiro constante. Ao final, ata entón había amigos, intereses, emocións positivas, o que significa que todo isto se pode devolver sen alcohol.
E é moi importante prepararse para o traballo. O desexo de deixar de beber non é suficiente; necesitará moito esforzo para acadar o resultado.
Factores psicolóxicos
É moi importante desfacerse da adicción a nivel psicolóxico. É mellor buscar axuda dun terapeuta cualificado, pero hai algúns pasos que podes tomar por ti mesmo.
Será moito máis doado desfacerse das ansias da cervexa se ten en conta como pode relaxarse e divertirse. Hai moitas opcións, por exemplo, charlar cunha mascota, masaxe, ioga, bailar. Unha nova afección encherá o baleiro deixado polo abandono das festas da cervexa.
Un cambio no teu contorno pode axudarche a esquecer a túa adicción. Paga a pena desfacerse de todo o que recorda á vella forma de vida. Podes ir máis alá e facer unha reordenación ou renovación. Se tes a tradición de beber cervexa cos teus compañeiros, debes considerar cambiar de traballo.
É máis difícil para as mulleres deixar de beber cervexa todos os días, xa que, debido ás características psicolóxicas, desenvolven rapidamente unha forte adicción. E as mulleres non necesitan compañía e moitas veces beben soas, polo que ninguén pode saber moito tempo sobre a súa adicción. Para destetarse do hábito de beber cervexa, a muller ten que ser máis activa socialmente, comunicarse cos que levan un estilo de vida saudable.
Reducir o consumo de cervexa
Non todos teñen a forza interior suficiente para renunciar á cervexa nun momento inmediatamente despois de que se tome a decisión de acabar co mal costume. Para que a negativa á bebida intoxicada non estea acompañada dun estrés constante, debes actuar con coherencia.
Se hai certa tradición, por exemplo, de beber cervexa polas noites despois do traballo, non debes abandonala inmediatamente. Para comezar, abonda con reducir gradualmente a dose. "Beber menos" non soa tan asustado como "deixar completamente", polo que o cerebro non resiste con forza esa actitude e a cantidade de bebida diminuirá constantemente.
Gradualmente, o desexo de cervexa irase debilitando e logo será posible renunciar completamente á bebida.
Tratamento da adicción física
Sucede que unha persoa, con todas as súas forzas, non pode desfacerse do hábito de beber cervexa pola súa conta. Ou rompe constantemente ou a negativa ao alcol está acompañada de síntomas de abstinencia real: tremores dos membros, xaquecas, dores musculares, arritmias, hipertensión arterial.
Nestes casos, precisa buscar axuda dun especialista. Despois do exame e conversa co paciente, o médico dará consellos sobre como desfacerse da adicción á cervexa. Utilízanse os seguintes métodos:
- Contagotas.Os medicamentos especiais que axudan a eliminar as toxinas, así como as substancias e vitaminas útiles, son subministrados ao sangue para mellorar o benestar.
- Codificación.Coa axuda dunha ampola cosida baixo a pel, mediante inxección intravenosa ou intramuscular, inxéctase ao paciente unha substancia que ralentiza o procesamento do etanol. Así, cando incluso unha pequena cantidade de alcol entra no corpo, aparecen de inmediato síntomas de intoxicación grave.
- Antidepresivos.O médico prescribe sedantes para que a negativa á cervexa teña consecuencias negativas non só para o corpo humano, senón tamén para a súa psique. Axudarán a reducir a irritabilidade e a agresividade, mellorarán o sono e evitarán o desenvolvemento da depresión.
O tratamento da dependencia do alcol só se pode levar a cabo co consentimento do paciente, previamente explicado o réxime de terapia e advertido sobre as posibles consecuencias.
Substitución da cervexa por outros produtos
Hai moitas bebidas que poden substituír a cervexa:
- o kvas é unha excelente alternativa á cervexa debido á semellanza do sabor e a consistencia;
- zumes recén espremidos;
- café natural recén elaborado, cacao, chocolate quente;
- té verde solto;
- auga mineral con zume de limón.
Se bebes batidas de bagas ou vexetais no canto de cervexa, non só podes desfacerse do mal costume, senón tamén mellorar o teu benestar e eliminar o ventre da cervexa.
Outro substituto da cervexa polas noites é a froita seca ou as noces. O principal que hai que recordar é que estes alimentos son ricos en calorías, polo que debes observar a medida.
Buscar un novo hobby
Moita xente bebe cervexa simplemente porque ten moito tempo libre sen nada que facer. A situación é fácil de cambiar atopando algo que facer. Trotar ou camiñar antes de deitarse, ir ao ximnasio, andar en bicicleta ou esquiar, patinar ou patinar: todas estas son excelentes alternativas á cervexa.
Para as patacas de sofá, tamén hai moitas cousas interesantes, por exemplo, talla de madeira ou recompilación de crebacabezas. E alguén pode lembrar unha afección infantil e coller lapis ou pinturas. En calquera caso, se a afección é do teu gusto, moi pronto substituirá os pensamentos de alcol da túa cabeza.
Tratamento con remedios populares
Os remedios populares tanto modernos como probados no tempo axudarán a deixar de beber cervexa só.
Máis popular:
- decocções de herbas coa adición de amor, clefthofof europeo, bearberry, herba de San Xoán;
- tinturas sobre tomiño, ajenjo amargo, centauro (impiden a absorción de alcol, creando o efecto da codificación);
- tés con tomiño, menta, raíz de calamus, bagas de enebro.
Crese que os produtos apícolas como o própole e o mel reducen as ansias de alcol.
Saír da cervexa na casa
Na maioría das veces, un desexo irreprimible por unha bebida espumosa leva ao feito de que unha persoa bebe diariamente, é dicir, entra nunha cervexa. Desbotarse da adicción á cervexa na casa é posible se se actúa segundo o plan:
- O máis importante é o desexo dunha persoa de deixar de beber. Sen isto, ningunha medida axudará.
- É necesario reducir a cantidade de cervexa gradualmente; cada día seguinte beber a metade do que o anterior. En ningún caso debe deixar de beber alcohol, é moi perigoso para a saúde. O corpo, afeito a recibir alcol de xeito constante, de súpeto privado da dose habitual, pode reaccionar cun forte deterioro do benestar.
- Canto maiores sexan as pausas entre bebidas, mellor. É necesario demostrar resistencia e non beber toda a dose diaria á vez, senón dividila en partes e usala a intervalos de 2-3 horas. Durante o día, debes beber moita auga limpa á que podes engadir zume de limón e un pouco de mel. O líquido axudará parcialmente a afogar a sede da cervexa, pero o máis importante é que axudará a limpar o corpo, eliminando as toxinas e os residuos de alcol.
- É aconsellable cambiar o ambiente polo menos durante un curto espazo de tempo.
- Modo suave. Neste momento é moi difícil para o corpo, polo tanto, non debes cargalo cunha actividade física e incluso mental excesiva. Películas lixeiras, lectura, pequenas camiñadas: isto é o que debes limitar a uns días.
- Soporte corporal. Tendo en conta que durante moito tempo o corpo estivo exposto aos efectos negativos do alcol, agora necesita recuperarse. Nisto poden axudar as vitaminas e outras substancias beneficiosas. Así que, en canto mellore un pouco, cómpre engadir ao menú unha variedade de alimentos "sans": verduras, froitas, herbas, froitos secos, etc.
- Os sedantes axudarán a facer fronte á irritabilidade recorrente e a normalizar o sono. É bo facer un té con menta, valeriana ou melisa.
Estas directrices facilitarán moito o proceso de saír do exceso e librarse da adicción á cervexa.
Prevención do alcoholismo na cervexa
En lugar de pensar como desfacerse da adicción á cervexa, é máis preferible saber como previla. Isto é moi importante se unha persoa xa caeu nunha trampa de alcol unha vez ou, por exemplo, se hai nenos na familia que chegaron á adolescencia.
A información preventiva fiable e detallada sobre o dano que pode causar o alcoholismo na cervexa ao corpo. Ademais, hai que entender que non só sufrirá a saúde, senón tamén as relacións cos seres queridos. Promover un estilo de vida saudable, establecer as prioridades correctas tamén axudará a evitar o problema.
Será máis doado para unha persoa que xa renunciou á cervexa esquecer un mal hábito se evita as empresas anteriores nas que tomaba alcol.
Conclusión
Deixar de beber cervexa, especialmente se se bebe case todos os días, non é tan fácil como parece. Pero se te decatas do problema, tomas unha decisión e segues o plan previsto, o resultado positivo non tardará en chegar. O principal é crer en ti mesmo, non retirarte e aprender a mirar de xeito diferente as cousas aparentemente familiares.